S-Centrum, Děčín

Průběh:

• 5 min zahřátí svalů aerobní činností (kolo, trenažér…)
• 5 min strečink na protažení svalů
• 50 min posilování pro zpevnění postavy
• 5 min strečink pro lepší regeneraci svalů
• možnost další aerobní činnosti pro redukci tuku

Trénujeme partie, které jsou od sebe co nejvíce vzdáleny díky tomu dochází k rychlému prokrvení celého těla a tělo snáze spaluje tuky. Tato metoda je určena tedy především pro lehkou redukci hmotnosti a tvarování těla.

Každý z účastníků zaujme jedno stanoviště, na povel trenéra začnou všichni cvičit a po uplynutí určité doby, nebo po odcvičení daného počtu opakování je cvičení ukončeno.

Postupně dojde k výměně všech stanovišť. Důležité je stále dodržovat rytmus cvičení. Výměna stanovišť se provádí do té doby, dokud všichni neodcvičí 3 série na veškerých  stanovištích.

Mezi jednotlivými stanovišti jsou minimální pauzy pouze na přesun až po docvičení celého jednoho kola přichází pauza delší.

Během celého tréninku je důležité dodržovat pitný režim. Proto od nás dostanete před každým cvičením Iontový nápoj zdarma.

Trénink je vhodný pro středně pokročilé cvičence.

Po ukončení kurzu budete moci navštívit naše Wellness studio zdarma.

Termín konání: každé úterý a čtvrtek od 17:00 nebo 18:30 hodin.

Cena kurzu: 1500,-Kč /10 lekcí (jedna lekce trvá 1,5 hodiny).        

objednávky na tel: 412 823 823